대한불교조계종 사회복지재단ㆍ대흥사 해남군장애인종합복지관

* 요가교실 14회차(강아지, 펭귄, 나비자세)

두 손은 비비고 눈을 지긋히 누르세요. 머리도 두드리고 귀를 잡아 당겨 주세요.팔꿈치를 잡고 쭈~~욱 늘려 주세요

자세 잡으시고 멋진 펭귄, 귀여운 펭귄 한번 더---으쓱^^ 하나 두울~~ 나비자세. 엉덩이를 쭉 들고 상체를 숙여서 강아지 자세

몸을 천천히 뻗어서 움직여야 땀이 나고 유연 해 집니다. 자세 익히느라 수고 하셨어요. 오늘 하루도 화이팅!!!